O que é o cronotipo – e por que você precisa saber qual é o seu

Cada pessoa tem um cronotipo diferente, e saber reconhecê-lo pode ajudar a executar melhor as tarefas do dia a dia
BBC NEWS BRASIL / GETTY IMAGES

“Deus ajuda quem cedo madruga”, diz o ditado. Ou não. O que pode ser bom para alguns, pode ser ruim para outros. Tudo depende do seu cronotipo, dizem alguns pesquisadores.

Mas, afinal, o que é o cronotipo?

Segundo o Instituto Internacional de Melatonina (IiMEL), da Universidade de Granada, na Espanha, é a predisposição natural que cada indivíduo tem de sentir picos de energia ou cansaço, de acordo com a hora Leia tudo…

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